引体进取是一项常见的上肢力量磨练看成，把柄抓杆花式的不同，主要分为正手和反手两种体式。这两种花式在发力模式、肌肉参与以及磨炼就果上存在澄莹互异。 正手引体进取是指双手掌心朝外，抓杆进行的垂直上拉看成。这种姿势更稳健背部中下部肌肉（如背阔肌）的发力，同期对肩部强健性要求较高。由于手臂处于伸直现象，体格更容易保持强健，稳当入门者纯属。 大华真空镀膜厂 果松镇农林牧综合开发有限公司 反手引体进取则是双手掌心朝内，抓杆进行的上拉看成。这种花式更强调胸肌和肱二头肌的参与，同期对中枢强健性和肩要津行径度要

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